Awọn anfani ibora ti iwuwo
Ọpọlọpọ awọn eniyan ri wipe fifi aòṣuwọn iborasi ilana oorun wọn ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati igbelaruge idakẹjẹ.Ni ọna kanna bi famọra tabi swaddle ọmọ, titẹ rọra ti ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ ni irọrun awọn aami aisan ati mu oorun dara fun awọn eniyan ti o ni insomnia, aibalẹ, tabi autism.
Kini Ibora Ti iwuwo?
Awọn ibora ti o ni iwuwoti ṣe apẹrẹ lati wuwo ju awọn ibora deede lọ.Awọn aza meji lo wa ti awọn ibora iwuwo: hun ati ara duvet.Awọn ibora ti o ni iwuwo ti ara Duvet ṣe afikun iwuwo ni lilo ṣiṣu tabi awọn ilẹkẹ gilasi, awọn biari bọọlu, tabi kikun wuwo miiran, lakoko ti awọn ibora ti o ni iwuwo ti hun ni a hun ni lilo owu iwuwo.
Ibora ti o ni iwuwo le ṣee lo lori ibusun, ijoko, tabi nibikibi ti o fẹ lati sinmi.
Awọn anfani ibora ti iwuwo
Awọn ibora ti o ni iwuwo gba awokose wọn lati ilana itọju ailera ti a pe ni itunnu titẹ jinlẹ, eyiti o lo iduroṣinṣin, titẹ iṣakoso lati fa rilara ti idakẹjẹ.Lilo ibora ti o ni iwuwo le ni awọn anfani ti ara-ara ati ohun to fẹ fun oorun.
Pese Itunu ati Aabo
Awọn ibora ti o ni iwuwo ni a sọ pe o ṣiṣẹ ni ọna kanna swaddle ṣinṣin ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ tuntun lati ni itara ati igbadun.Ọpọlọpọ eniyan rii awọn ibora wọnyi ṣe iranlọwọ fun wọn ni iyara diẹ sii nipa igbega ori ti aabo.
Irorun Wahala ati Soothe Ṣàníyàn
Ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ikunsinu ti wahala ati aibalẹ.Níwọ̀n bó ti jẹ́ pé másùnmáwo àti àníyàn sábà máa ń ṣèdíwọ́ fún oorun, àwọn àǹfààní tó wà nínú ibora tí wọ́n fi ń díwọ̀n lè túmọ̀ sí oorun tó dára jù lọ fún àwọn tó ń jìyà lọ́wọ́ ìdààmú.
Mu Didara oorun dara
Awọn ibora ti o ni iwuwo lo imudara titẹ ti o jinlẹ, eyiti a ro pe o mu iṣelọpọ ti homonu igbega iṣesi kan (serotonin), dinku homonu wahala (cortisol), ati alekun awọn ipele melatonin, homonu ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun.Eyi le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju didara oorun lapapọ.
Tunu The aifọkanbalẹ System
Eto aifọkanbalẹ apọju le ja si aibalẹ, iṣiṣẹ aapọn, iyara ọkan iyara, ati kuru eemi, eyiti ko dara lati sun.Nipa pinpin paapaa iye iwuwo ati titẹ kọja ara, awọn ibora ti o ni iwuwo le tunu idahun ija-tabi-ofurufu ati mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic ṣiṣẹ ni igbaradi fun oorun.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-30-2022