Níbí níÀwọn ará KUANGSa ṣe ọpọlọpọawọn ọja ti o ni iwuwotí a ṣe láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sinmi ara àti ọkàn rẹ — láti ọ̀dọ̀ wa tí ó tà jùlọÌbòrí Oníwúwosi ipo ti o ga julọ waìdìpọ̀ èjìkáàtipaadi iyipo ti o ni iwuwoỌ̀kan lára àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ń béèrè ni, “Ṣé o lè sùn pẹ̀lú aṣọ ìbora oníwúwo?” Ìdáhùn kúkúrú náà ni bẹ́ẹ̀ni. Kì í ṣe pé ó dára láti sùn pẹ̀lú aṣọ ìbora oníwúwo nìkan ni — a tún gbà á níyànjú!
Àwọn ìwádìí fi hàn pé sísùn lórí aṣọ ìbora oníwúwo lè mú kí oorun rẹ pọ̀ sí i, pàápàá jùlọ tí o bá ní àníyàn tàbí àìsàn ọpọlọ mìíràn.
1. Yan aṣọ ibora ti o ni iwuwo to tọ
Wíwá aṣọ ìbora tó wúwo jùlọ fún ìwúwo àti ìfẹ́ sísùn rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa àti láìléwu. Gbogbo ènìyàn yàtọ̀ síra, nítorí náà má ṣe rò pé aṣọ ìbora tó wúwo ti ọ̀rẹ́ tàbí alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ yẹ fún ọ. Àwọn ènìyàn kan fẹ́ràn aṣọ ìbora tó wúwo pẹ̀lú àwọn ìbora dígí nítorí pé wọ́n dákẹ́ jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́, wọ́n sì ń jẹ́ kí àwọn tó ń lò ó tutù, nígbà tí àwọn mìíràn fẹ́ràn àwọn ìbora ṣíṣu nítorí pé wọ́n máa ń pa ooru mọ́, wọ́n sì sábà máa ń dín owó wọn kù.
Dájúdájú, o tún nílò láti yan ìwọ̀n tó tọ́ fún ìwọ̀n rẹ. Ṣàkíyèsí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn olùpèsè ń gbani nímọ̀ràn láti fi aṣọ ìbora tó ní ìwọ̀n tó tó nǹkan bí 10% gbogbo ìwọ̀n ara rẹ dì mú kí ó lè tù ọ́ lára kí ó sì sinmi dáadáa.
2. Ronú nípa otútù
Oòrùn jẹ́ ohun pàtàkì mìíràn tí a gbọ́dọ̀ gbé yẹ̀wò nígbà tí a bá ń ra aṣọ ìbora tí ó ní ìwọ̀n. Àwọn kan máa ń jí ní àárín òru, nígbà tí àwọn mìíràn kò dàbí ẹni pé wọ́n gbóná tó.
Tí o bá fẹ́ràn ohun tí ó máa ń sùn ní òtútù, ronú nípa yíyan aṣọ ìbora oníwọ̀n polyester pẹ̀lú àwọn ìlẹ̀kẹ̀ poly poly. Àwọn ohun èlò wọ̀nyí jẹ́ ohun tí ó lè dènà ooru, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé wọ́n máa ń pa ooru mọ́, wọ́n sì máa ń jẹ́ kí ara rẹ gbóná ní òtútù.
Ṣé o máa ń sùn gbóná? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, gbìyànjú tiwaaṣọ ibora pataki ti o ni iwọn otutu tutuA fi aṣọ ìbora viscose bamboo 100% àti àwọn ìlẹ̀kẹ̀ dígí tó dára ṣe aṣọ ìbora yìí. Ó jẹ́ aṣọ ìbora tó rọ̀ jùlọ lágbàáyé, ó sì tutù gan-an, ó sì rọ̀ bíi sílíkì, nítorí náà ó dà bí ẹni pé ó sùn nínú adágún omi tútù. Àlá ẹni tó ń sùn gbóná ni!
3. Ṣe ìforúkọsílẹ̀ pẹ̀lú Olùpèsè Ìlera Rẹ
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn aṣọ ìbora oníwúwo kún fún àǹfààní, wọ́n tún lè fa ewu fún àwọn ẹgbẹ́ kan. Ìdí nìyẹn tí ó fi jẹ́ èrò rere láti bá olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó pinnu láti sùn pẹ̀lú aṣọ ìbora oníwúwo.
4. Fọ aṣọ ibora ti o ni iwuwo nigbagbogbo
Tí o bá fẹ́ sùn dáadáa ní alẹ́, rí i dájú pé a máa fọ aṣọ ìbora rẹ déédéé. Ní tòótọ́, eruku àti àwọn ohun mìíràn tí ó lè fa àléjì lè fara pamọ́ sínú aṣọ ìbusùn wa, èyí tí yóò fa àléjì tí yóò yọrí sí ìsinmi tí kò dára ní alẹ́. Ní tòótọ́, Sleep Foundation ròyìn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àléjì lè ní àléjì ní ìlọ́po méjì ní ìlọ́po méjì ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn tí kò ní àléjì.
Láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ àwọn ohun tí ó lè fa àléjì, ọ̀pọ̀ àwọn ògbógi dámọ̀ràn pé kí o máa fọ àwọn aṣọ ìbora oníwọ̀n ní gbogbo oṣù mẹ́ta sí mẹ́rin àti àwọn aṣọ ìbora oníwọ̀n ní ó kéré tán ní gbogbo ọ̀sẹ̀ méjì. Tí awọ ara rẹ bá ní epo tàbí tí o bá ń lánàákún ní alẹ́, o lè nílò láti fọ̀ ọ́ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀.
Tí fífọ aṣọ ìbora rẹ ní gbogbo ọ̀sẹ̀ bá dà bí iṣẹ́ kékeré, àwọn ìgbésẹ̀ díẹ̀ wà tí o lè gbé láti fa àkókò tó wà láàrín ìfọṣọ pọ̀ sí i. Àkọ́kọ́, wẹ̀ ní alẹ́ láti fọ ẹ̀gbin àti ẹ̀gbin kúrò nínú ara rẹ, kí o sì lo aṣọ ìbora láti yẹra fún fífi ọwọ́ kan aṣọ ìbora náà. Bákan náà, ronú nípa jíjẹ́ kí ẹranko rẹ sùn níbòmíràn.
5. Fún ara rẹ ní àkókò láti mú ara rẹ bá ara mu
Pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìró tí ó wà ní àyíká àwọn aṣọ ìbora tí ó ní ìwọ̀n, ó ṣeé ṣe kí o máa retí láti sùn ní àsìkò tí o bá di ara rẹ nínú aṣọ ìbora náà. Ṣùgbọ́n o lè fẹ́ láti dín ìfojúsùn rẹ kù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn kan yóò kíyèsí ìyàtọ̀ nínú dídára oorun wọn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, àwọn mìíràn yóò rí i pé ó gba tó ọ̀sẹ̀ kan kí wọ́n tó mọ bí aṣọ ìbora náà ṣe rí lára, lẹ́yìn náà ó máa gba ọ̀sẹ̀ méjì kí wọ́n tó bẹ̀rẹ̀ sí ní rí àǹfààní gidi.
Láti mọ aṣọ ìbora tó wúwo, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti kọ́kọ́ sùn pẹ̀lú rẹ̀ ní ìsàlẹ̀ ara rẹ. Ní gbogbo alẹ́, gbé aṣọ ìbora náà sókè díẹ̀ títí yóò fi bò ọ́ láti ọrùn dé ìsàlẹ̀.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kejìlá-13-2022