irohin

Ni awọn ọdun aipẹ, ile-iṣẹ ilera ti ri jinde ninu gbaye-gbale ti awọn aṣọ ibora ti o iwuwo. Idaragba, awọn aṣọ itọju itọju ti a ṣe lati pese titẹ ti o rọ si ara, mu imolara awọn rilara ti lati famọra tabi ti o waye. Ẹya alailẹgbẹ yii ti ṣe awọn aṣọ ibora ti iwuwo-lọ-lati ojutu fun ọpọlọpọ eniyan n wa itunu, isinmi, ati ilọsiwaju didara oorun. Ṣugbọn kini gangan ni awọn anfani ti lilo aṣọ ibora ti o yatọ? Ati idi ti o yẹ ki o ronu lilo aṣọ ibora ti o wa ni alẹ?

Kọ ẹkọ nipa awọn aṣọ ibora

Awọn aṣọ ibora ti o nipọnNigbagbogbo ni o kun fun awọn ohun elo bii awọn ilẹkẹ gilasi tabi awọn pellets ṣiṣu lati ṣafikun iwuwo si ibora. Wọn wa ni ọpọlọpọ awọn titobi ati iwuwo, gbigba awọn olumulo laaye lati yan ibora ti o dara julọ pẹlu awọn aini wọn dara julọ. O ti ṣe iṣeduro gbogbogbo lati yan ibora ti o ni iwuwo to 10% ti iwuwo ara rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe ibora ti n pese titẹ to lati ṣe igbelaruge isinmi laisi rilara ihamọ.

Imọ ti o wa lẹhin itunu

Ọna akọkọ ti ipa ibora ibora ti iwuwo wa ninu ero kan ti a pe ni titẹ ifọwọkan jinlẹ (DPP). Dpt jẹ iru titẹ itọkasi ilana ti o han lati ni ipa ti o dakẹ lori eto aifọkanbalẹ. Nigbati o ba fi ipari si ara ile aṣọ wiwu, ti onírẹlẹ nri idasilẹ ti ssotonin, neurotrantmister ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn ikunsinu ti daradara ati idunnu. Ni afikun, o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele ti Cortirol Horrone ti o ni ibatan pẹlu wahala, dari si ipo ti o ni isinmi diẹ sii.

Awọn anfani ti lilo aṣọ ibora ti o wa

1. Idaraya oorun ti ilọsiwaju: Ọpọlọpọ awọn olumulo Ijabọ pe awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo ṣe iranlọwọ fun wọn ni oorun ni iyara ati sun gun. Awọn ipa ailabawọn ti aṣọ ibora ti o ni iwuwo le dinku aifọkanbalẹ ati isinmi-isinmi, mu ki o rọrun lati subu sinu jinde kan jinjin, oorun ti o gbona.
2. Yiyọ aifọkanbalẹ ati aapọn: Fun awọn ti o tiraka pẹlu aifọkanbalẹ tabi aapọn, aṣọ ibora ti o ni iwuwo le pese ori aabo ati itunu. Ipara ti ibora le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan, ṣiṣe wọn ni imọlara diẹ sii ati dinku ifẹ afẹju pẹlu awọn ero tiwọn.
3. Ṣe atilẹyin ailera sisẹ: Iwadi ti rii pe awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo jẹ anfani paapaa fun awọn eniyan ti o ni rudurudu ẹrọ ilana imọ-jinlẹ, pẹlu awọn ti o pẹlu Autom. Ipa ti o jinlẹ le ṣe iranlọwọ lati mu ẹjẹ duro ni apọju ati ṣe agbega ori ti idakẹjẹ.
4. Iderun irora: Diẹ ninu awọn olumulo ṣe ijabọ pe awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ lati dinku irora onibaje, gẹgẹ bi fibromyalgia tabi arthritis. Ikẹrun titẹ le pese ifamọra itunu ti o ṣe idiwọ lati irora ati ibanujẹ.
5. Imudani aifọwọyi ati ifọkansi: Awọn aṣọ ibora ti o yatọ, iwuwo iwuwo kii ṣe fun lilo akoko ibusun. Ọpọlọpọ eniyan rii pe lilo aṣọ ibora ti o wa lakoko ti o n ṣiṣẹ tabi kika iranlọwọ lati mu idojukọ pọ si ati fojusi. Ipa ti o dakẹ le ṣẹda agbegbe ti o ni imọran diẹ sii si iṣelọpọ.

Yiyan aṣọ ibora ti o tọ

Nigbati o ba yan kanaṣọ ibora ti iwuwo, gbero awọn okunfa bi iwuwo, iwọn, ati ohun elo. O ṣe pataki lati yan ibora kan ti o ni irọrun ati baamu awọn ayanfẹ ti ara ẹni. Ti o ba ṣọ lati overheat nigbati o sùn, yan aṣọ ti ẹmi; Ti o ba fẹran imọlara ti o nipọn, yan aṣọ ibora ti o wuwo.

Ni soki

Ninu aye kan nibiti ipọnju ati aibalẹ, awọn aṣọ ibora ti iwuwo nfunni ni ojutu o rọrun lailai lati mu itunu ati igbelaruge alaafia. Boya o n wa didara oorun rẹ, dinku aifọkanbalẹ, tabi gbadun gbadun iṣakojọpọ ti o ni iwuwo, o tọ si lati ṣafikun ọja ti o ni iyọ si ilana ifasi. Bi o ti n pa pẹlu iwuwo rirọ, o le rii ara rẹ si irin ajo si oorun ti o dara julọ si oorun oorun ati ilera gbogbogbo.