iroyin

Ni awọn ọdun diẹ sẹhin,òṣuwọn iborati dagba ni olokiki fun ọpọlọpọ awọn anfani wọn. Awọn ibora ti o nipọn wọnyi jẹ apẹrẹ lati pese titẹ ina ati iwuwo si ara rẹ, fun diẹ ninu, le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati aibalẹ ati mu didara oorun dara. Ṣugbọn bawo ni o ṣe mọ ibora ti o wuwo julọ ti o yẹ ki o lo? Idahun ibeere yii ṣe pataki si ṣiṣi silẹ ati gbigbadun awọn anfani kikun ti ibora iwuwo.

Awọn oriṣi ti Awọn ibora iwuwo

Lati pinnu awọnti o dara ju òṣuwọn iborafun o, o jẹ pataki lati ni oye awọn yatọ si orisi wa. Awọn ibora ti o ni iwuwo wa ni ọpọlọpọ awọn titobi ati awọn iwuwo, nfunni awọn aṣayan lati baamu awọn iwulo gbogbo eniyan. Laarin lati 15 lbs si 35 lbs, awọn ibora iwuwo wọnyi wa lati ina si iwuwo afikun, gbigba awọn olumulo laaye lati ṣe akanṣe ipele itunu wọn. Wọn tun wa ni awọn titobi oriṣiriṣi, pẹlu awọn iwọn ti a ṣe fun awọn ibusun ẹyọkan ati ayaba / awọn ibusun ọba, gbigba awọn olumulo laaye lati wa ọja to tọ fun iwọn ibusun wọn.
Awọn ibora ti o ni iwuwo le ṣee ṣe lati oriṣiriṣi awọn ohun elo ati pe o ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti awọn kikun, gẹgẹbi awọn ilẹkẹ gilasi, awọn pellets ṣiṣu, tabi paapaa iresi. Ohun elo kọọkan ni awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti o ni ipa iru titẹ ti o pese.
Ni bayi ti o mọ nipa awọn oriṣiriṣi awọn ibora ti o ni iwuwo, jẹ ki a lọ sinu ohun ti o yẹ ki o gbero nigbati o yan ibora ti o wuwo ati iwuwo julọ fun awọn iwulo rẹ.

Yiyan Ibora Iwọn Ti Ọtun

Nigbati o ba yan iwuwo to tọ fun ibora iwuwo rẹ, ofin gbogbogbo ti atanpako jẹ 10% si 12% ti iwuwo ara rẹ. Nitorina ti o ba ṣe iwọn 140 poun, wa fun ibora ti o wọn ni ayika 14 si 17 poun. Sibẹsibẹ, jọwọ ṣe akiyesi pe eyi jẹ itọsọna nikan ati pe ko si idahun “iwọn kan ti o baamu gbogbo” nibi. Diẹ ninu awọn eniyan le fẹ fẹẹrẹfẹ tabi ibora ti o wuwo, da lori ipele itunu wọn. Ni otitọ, iwadi kan rii pe ọpọlọpọ awọn agbalagba le lailewu ati ni itunu mu awọn iwuwo to 30 poun.
Iwọn ibora tun ṣe pataki nigbati o ba gbero iye iwuwo ti o yẹ ki o ni inu ibora naa. Ni gbogbogbo, bi iwọn ibora ti n pọ si, bẹ naa ni iwuwo rẹ-nitori awọn patikulu diẹ sii nilo lati ṣafikun lati pin iwuwo rẹ paapaa lori agbegbe ti o tobi julọ. Eyi tumọ si pe awọn ibora ti o tobi ju (paapaa awọn ti a ṣe lati bo eniyan meji) le nigbagbogbo mu iwuwo diẹ sii ju awọn ibora ti o kere ju laisi rilara ti o wuwo tabi pupọ.

Omiiran ifosiwewe lati ro ni ibi ti o yoo wa ni lilo awọnòṣuwọn ibora. Eyi ni ipa lori eyi ti o dara julọ fun ọ ati iye iferan tabi iwuwo ti o nilo lati ọdọ rẹ. Ibora ti o wuwo le ni itunu diẹ sii ni ile tutu tabi oju-ọjọ, ṣugbọn ti o ba n wa nkan fẹẹrẹfẹ ati afẹfẹ diẹ sii, yiyan iru ohun elo ti o yatọ le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o wuwo lakoko ti o tun pese itunu ati itunu. Pẹlupẹlu, ti o ba gbero lati lo ibora ti o ni iwuwo lori ibusun rẹ ati lori aga tabi alaga ni ile, rii daju pe o wa ọkan ti o ṣiṣẹ ni awọn eto mejeeji-bi diẹ ninu awọn aṣayan le wuwo pupọ tabi korọrun ti o ba lo ni ita akoko sisun.