awọn iroyin

Àwọn aṣọ ìbora tí a wúwoti di olokiki ni awọn ọdun aipẹ yii gẹgẹbi itọju ti o ṣeeṣe fun ọpọlọpọ awọn rudurudu oorun. Awọn aṣọ ibora wọnyi ni a maa n kun pẹlu awọn ohun elo bii awọn ilẹkẹ gilasi tabi awọn pellet ṣiṣu ati pe a ṣe wọn lati pese titẹ ti o rọ, paapaa si ara, ti o n ṣe apẹẹrẹ bi a ṣe n gbá wọn mọ tabi di wọn mu. Nkan yii ṣe ayẹwo ibatan laarin awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo ati awọn rudurudu oorun lati rii boya wọn le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ni isinmi alẹ ti o dara julọ.

Àwọn ìṣòro oorun bíi àìsùn oorun, àníyàn, àti àìsàn ẹsẹ̀ tí kò ní ìsinmi máa ń kan àràádọ́ta ọ̀kẹ́ ènìyàn kárí ayé. Àwọn àìsàn wọ̀nyí lè fa onírúurú ìṣòro, títí bí àárẹ̀, ìbínú, àti àìlera iṣẹ́ ọpọlọ. Nítorí náà, ọ̀pọ̀ ènìyàn ń wá ọ̀nà tó gbéṣẹ́ láti mú kí oorun wọn dára sí i. Àwọn aṣọ ìbora tí a fi ìwọ̀n ṣe ti di àṣàyàn tó gbajúmọ̀, pẹ̀lú àwọn olùgbèjà tí wọ́n ń sọ pé wọ́n lè dín àwọn àmì àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn wọ̀nyí kù.

Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ọ̀nà pàtàkì tí àwọn aṣọ ìbora oníwúwo fi ń ran oorun lọ́wọ́ ni nípasẹ̀ ìfúnni ní ...

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ló ti ṣe ìwádìí lórí ipa tí àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ní lórí dídára oorun. Ìwádìí pàtàkì kan tí wọ́n tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Journal of Clinical Sleep Medicine fi hàn pé àwọn tó kópa nínú àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ròyìn pé oorun wọn ti sunwọ̀n síi, àti pé àwọn àmì àìsùn díẹ̀ ló dín kù. Ìwádìí náà fi hàn pé àwọn ipa ìtura tí àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ní ń mú kí àwọn tó kópa ní ààbò àti ìsinmi, èyí sì ń mú kí wọ́n sùn fún ìgbà pípẹ́, láìsí ìdádúró.

Àwọn aṣọ ìbora tí a wúwole pese awọn anfani afikun fun awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu aibalẹ. Awọn rudurudu aibalẹ nigbagbogbo han bi awọn ero ije ati iwuri ti ara ti o ga julọ, eyiti o mu ki o nira lati sinmi ni alẹ. Iwuwo itunu ti ibora iwuwo le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati dakẹ ati pese imọlara aabo, eyiti o le dinku awọn aami aisan aibalẹ. Ọpọlọpọ awọn olumulo royin pe wọn ni rilara itunu diẹ sii ati pe wọn ko ni aibalẹ diẹ sii nigbati wọn ba lo ibora iwuwo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri iriri oorun ti o ni isinmi diẹ sii.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo kii ṣe ojutu kan-kan-baamu. Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan ti ri iderun kuro ninu awọn iṣoro oorun nipasẹ lilo aṣọ ibora ti o ni iwuwo, awọn miiran le ma ni iriri awọn anfani kanna. Awọn nkan bii ayanfẹ ara ẹni, bi o ti le to ti idamu oorun, ati itunu ara ẹni le ni ipa lori ṣiṣe ti aṣọ ibora ti o ni iwuwo. A gba awọn eniyan niyanju lati kan si alamọdaju ilera ṣaaju ki o to fi aṣọ ibora ti o ni iwuwo sinu ilana oorun wọn, paapaa ti wọn ba ni awọn ipo ilera ti o wa ni isalẹ.

Ní ṣókí, àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ti di ohun èlò tó dára fún àwọn tó ní ìṣòro oorun. Nípasẹ̀ ìlànà ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìtura, dín àníyàn kù, àti mú kí oorun dára síi. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọn lè má jẹ́ ojútùú kan ṣoṣo, ọ̀pọ̀ àwọn olùlò ròyìn àwọn ìrírí rere àti àwọn àtúnṣe pàtàkì nínú àwọn ìlànà oorun. Bí ìwádìí ṣe ń tẹ̀síwájú láti ṣe àwárí àwọn àǹfààní àwọn aṣọ ìbora oníwúwo, wọ́n lè di àṣàyàn tó gbajúmọ̀ síi fún àwọn tó ń wá ìsinmi alẹ́ tó dára jù. Tí o bá ń ronú láti gbìyànjú aṣọ ìbora oníwúwo, ó lè jẹ́ ohun tó dára láti ṣe àwárí bí ó ṣe lè wọ inú ìgbòkègbodò oorun rẹ àti bí ó ṣe lè mú ìlera rẹ sunwọ̀n síi.