Ọ̀pọ̀ ènìyàn rí i pé fífi aṣọ ìbora oníwúwo kún ìgbòkègbodò oorun wọn ń dín wahala kù àti láti mú kí ìbàlẹ̀ ọkàn pọ̀ sí i. Gẹ́gẹ́ bí ìfàmọ́ra tàbí ìgbámọ́ ọmọ, ìfúnpọ̀ díẹ̀ ti aṣọ ìbora oníwúwo lè ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsùn, àníyàn, tàbí autism lọ́wọ́ láti dín àwọn àmì àrùn kù, kí ó sì mú oorun sunwọ̀n sí i.
Kí ni aṣọ ìbora oníwọ̀n?
Àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ni a ṣe láti wúwo ju àwọn aṣọ ìbora déédéé lọ. Àwọn aṣọ ìbora oníwúwo méjì ló wà: aṣọ ìbora oníwúwo àti aṣọ ìbora oníwúwo. Àwọn aṣọ ìbora oníwúwo oníwúwo oníwúwo oníwúwo máa ń fi ìwọ̀n kún ún nípa lílo àwọn ìlẹ̀kẹ̀ ṣíṣu tàbí dígí, àwọn béárì bọ́ọ̀lù, tàbí àwọn ohun èlò míràn tó wúwo, nígbà tí a fi owú dídín hun àwọn aṣọ ìbora oníwúwo oníwúwo.
A le lo aṣọ ibora ti o ni iwuwo lori ibusun, aga, tabi ibikibi ti o fẹ lati sinmi.
Àwọn Àǹfààní Aṣọ Ìbora Oníwúwo
Àwọn aṣọ ìbora oníwúwo gba ìmísí wọn láti inú ọ̀nà ìtọ́jú kan tí a ń pè ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfọ̀kànsí. Lílo aṣọ ìbora oníwúwo lè ní àǹfààní fún oorun.
Pese Itunu ati Aabo
Wọ́n sọ pé àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ń ṣiṣẹ́ lọ́nà kan náà tí aṣọ ìbora fi ń ran àwọn ọmọ tuntun lọ́wọ́ láti nímọ̀lára ìrọ̀rùn àti ìtura. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rí i pé àwọn aṣọ ìbora wọ̀nyí ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti sùn kíákíá nípa gbígbé ìmọ̀lára ààbò lárugẹ.
Dín Wahala kù kí o sì dín Wahala kù
Aṣọ ibora oníwúwo lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára ìdààmú àti àníyàn. Níwọ́n ìgbà tí ìdààmú àti àníyàn sábà máa ń dí oorun lọ́wọ́, àǹfààní aṣọ ibora oníwúwo lè túmọ̀ sí oorun tó dára jù fún àwọn tó ń ní ìrònú tó ń dààmú.
Mu Dídára Orun Sun Sun Sun
Àwọn aṣọ ìbora tí a fi ìwọ̀n ṣe máa ń lo ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni jíjinlẹ̀, èyí tí a gbàgbọ́ pé ó máa ń mú kí ìṣẹ̀dá homonu tí ń mú ìmọ̀lára gbóná (serotonin) pọ̀ sí i, ó máa ń dín homonu wahala (cortisol) kù, ó sì máa ń mú kí ìwọ̀n melatonin, homonu tí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn pọ̀ sí i. Èyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí oorun rẹ dára sí i.
Dá ètò ìfọkànsí dúró
Ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ tó ń ṣiṣẹ́ jù lè fa àníyàn, ìṣiṣẹ́ ara tó pọ̀ jù, ìlù ọkàn tó yára kánkán, àti àìní èémí tó ń mú kí oorun gbóná. Nípa pípín ìwọ̀n ìwúwo àti ìfúnpá káàkiri ara, àwọn aṣọ ìbora tó ní ìwọ̀n lè mú kí ìjákulẹ̀ tàbí ìfòyà bá ara mu, kí ó sì mú kí ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ tó ń mú kí ara rọ̀ jẹ́ kí ó máa ṣiṣẹ́ ní ìmúrasílẹ̀ fún oorun.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń ròyìn ìdàgbàsókè láti inú àwọn aṣọ ìbora tó gbajúmọ̀ wọ̀nyí, àríyànjiyàn wà nípa bóyá àwọn aṣọ ìbora tó ní ìwọ̀n ní gbogbo àǹfààní tí àwọn olùpèsè sọ. Gẹ́gẹ́ bí ọjà èyíkéyìí tó ń gbé àǹfààní ìṣègùn ga, ó dára láti máa ṣọ́ra.
Ẹnikẹ́ni tó bá ní ìṣòro oorun tó ń bá a lọ gbọ́dọ̀ bá dókítà sọ̀rọ̀, ẹni tó lè ṣe àyẹ̀wò ipò rẹ̀ dáadáa kí ó sì pinnu bóyá aṣọ ìbora tó nípọn lè jẹ́ apá tó gbéṣẹ́ nínú ọ̀nà ìtọ́jú tó péye.
Ta ló lè jàǹfààní nínú lílo aṣọ ìbora tó ní ìwọ̀n?
Àwọn aṣọ ìbora oníwọ̀n ní àǹfààní tó ṣeé ṣe fún gbogbo onírúurú àwọn tó ń sùn, pàápàá jùlọ àwọn tó ní ìṣòro àìlera tàbí àwọn tó ní àwọn àìsàn kan. Ní pàtàkì, àwọn aṣọ ìbora oníwọ̀n lè fún àwọn tó ní àrùn autism, àníyàn, ìbànújẹ́, àti àìsàn àìlera àìlera (ADHD).
Àníyàn àti Ìsoríkọ́
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àníyàn àti ìsoríkọ́ máa ń rí ara wọn nínú ìdènà ìwà ibi. Àníyàn àti ìsoríkọ́ lè ní ipa búburú lórí oorun, àti ní ọ̀nà mìíràn, àìsùn máa ń mú kí àníyàn àti àwọn àmì ìbànújẹ́ pọ̀ sí i. Àwọn ipa ìtura ti aṣọ ìbora oníwúwo lè ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn ọpọlọ wọ̀nyí lọ́wọ́ láti sun oorun dáadáa. Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ń dín àwọn àmì àìsùn kù fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àníyàn, ìsoríkọ́, àrùn bipolar, àti ADHD.
Àwọn Àrùn Àìsàn Autism
Nípa mímú ìmọ̀lára ìfọwọ́kan ṣiṣẹ́, aṣọ ìbora oníwúwo lè ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn autism lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ sórí ìfúnpá jíjìn ti aṣọ ìbora dípò àwọn ohun ìsúnniṣe mìíràn láti inú àyíká wọn. Ìfúnpá yìí lè fún wọn ní ìtùnú kí ó sì jẹ́ kí wọ́n sinmi kódà ní àwọn ipò tí ó lè máa ru ìmọ̀lára sókè jù. Láìka àìsí ìwádìí lórí àwọn àǹfààní gidi fún oorun sí, àwọn ọmọdé tí wọ́n ní autism sábà máa ń fẹ́ láti lo aṣọ ìbora oníwúwo.
Ǹjẹ́ àwọn aṣọ ìbora tí a fi ìwọ̀n ṣe kò léwu?
A sábà máa ń ka àwọn aṣọ ìbora tí ó ní ìwọ̀n sí ààbò, níwọ̀n ìgbà tí ẹni tí ó ń lo aṣọ ìbora náà bá ní agbára àti ọgbọ́n ara tó láti gbé aṣọ ìbora náà kúrò lórí ara rẹ̀ nígbà tí ó bá yẹ láti dènà ìdènà ìdènà tàbí ìdènà.
Àwọn kan tó ń sùn gbọ́dọ̀ ṣe àwọn ìṣọ́ra púpọ̀ kí wọ́n sì bá dókítà wọn sọ̀rọ̀ kí wọ́n tó lo aṣọ ìbora tó ní ìwọ̀n. Aṣọ ìbora tó ní ìwọ̀n lè má dára fún àwọn tó ní àwọn àìsàn kan, títí bí àìsàn mímí tàbí ìṣàn ẹ̀jẹ̀, ikọ́ ẹ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru tó lọ sílẹ̀, àtọ̀gbẹ irú kejì, àti claustrophobia. Àwọn ògbógi tún dámọ̀ràn pé kí àwọn tó ní ìṣòro oorun tó ń dí wọn lọ́wọ́ (OSA) yẹra fún lílo aṣọ ìbora tó ní ìwọ̀n, nítorí pé ìwọ̀n aṣọ ìbora tó wúwo lè dín afẹ́fẹ́ tó ń lọ sílẹ̀ kù.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn aṣọ ìbora kan wà tí a ṣe pàtó fún àwọn ọmọdé, àwọn ọmọ ọwọ́ àti àwọn ọmọ kékeré kò gbọ́dọ̀ lo àwọn aṣọ ìbora nítorí wọ́n lè di ẹni tí a dì mọ́lẹ̀ lábẹ́ rẹ̀.
Bí a ṣe le yan aṣọ ìbora tí ó tọ́
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló fẹ́ràn aṣọ ìbora tó dọ́gba pẹ̀lú ìwọ̀n 10% ara wọn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó yẹ kí o gbé ohun tí o fẹ́ yẹ̀ wò nígbà tí o bá ń wá aṣọ ìbora tó wúwo. A máa ń ta aṣọ ìbora tó wúwo láti ìwọ̀n 7 sí 25 pọ́ọ̀nù, wọ́n sì sábà máa ń wá ní ìwọ̀n aṣọ ìbora tó wọ́pọ̀ bíi twin, full, queen, àti king. Àwọn ilé iṣẹ́ kan tún máa ń ṣe aṣọ ìbora tó wúwo fún ọmọdé tàbí ìrìn àjò.
Àwọn aṣọ ìbora oníwọ̀n wọ́n lówó ju àwọn aṣọ ìbora tí a sábà máa ń lò lọ, tí ó sábà máa ń wà láàárín $100 sí $300. Àwọn aṣọ ìbora tí ó lówó jù ni a sábà máa ń fi àwọn ohun èlò tí ó le pẹ́ ṣe, wọ́n sì lè fúnni ní agbára láti èémí tàbí àwọn ohun èlò mìíràn.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹta-21-2022