iroyin

Ọpọlọpọ eniyan rii pe fifi ibora ti o ni iwuwo si ilana oorun wọn ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati igbelaruge idakẹjẹ. Ni ọna kanna bi famọra tabi swaddle ọmọ, titẹ rọra ti ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ ni irọrun awọn aami aisan ati mu oorun dara fun awọn eniyan ti o ni insomnia, aibalẹ, tabi autism.

Kini Ibora Ti iwuwo?
Awọn ibora ti o ni iwuwo jẹ apẹrẹ lati wuwo ju awọn ibora deede lọ. Awọn aza meji lo wa ti awọn ibora iwuwo: hun ati ara duvet. Awọn ibora ti o ni iwuwo ti ara Duvet ṣe afikun iwuwo ni lilo ṣiṣu tabi awọn ilẹkẹ gilasi, awọn biari bọọlu, tabi kikun wuwo miiran, lakoko ti awọn ibora ti o ni iwuwo ti hun ni a hun ni lilo owu iwuwo.

Ibora ti o ni iwuwo le ṣee lo lori ibusun, ijoko, tabi nibikibi ti o fẹ lati sinmi.

Awọn anfani ibora ti iwuwo
Awọn ibora ti o ni iwuwo gba awokose wọn lati ilana itọju ailera ti a pe ni itunnu titẹ jinlẹ, eyiti o lo iduroṣinṣin, titẹ iṣakoso lati fa rilara ti idakẹjẹ. Lilo ibora ti o ni iwuwo le ni awọn anfani ti ara-ara ati ohun to fẹ fun oorun.

Pese Itunu ati Aabo
Awọn ibora ti o ni iwuwo ni a sọ pe o ṣiṣẹ ni ọna kanna swaddle ṣinṣin ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ tuntun lati ni itara ati igbadun. Ọpọlọpọ eniyan rii awọn ibora wọnyi ṣe iranlọwọ fun wọn ni iyara diẹ sii nipa igbega ori ti aabo.

Irorun Wahala ati Soothe Ṣàníyàn
Ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ikunsinu ti wahala ati aibalẹ. Níwọ̀n bó ti jẹ́ pé másùnmáwo àti àníyàn sábà máa ń ṣèdíwọ́ fún oorun, àwọn àǹfààní tó wà nínú ibora tí wọ́n fi ń díwọ̀n lè túmọ̀ sí oorun tó dára jù lọ fún àwọn tí wọ́n ń jìyà lọ́kàn.

Mu Didara oorun dara
Awọn ibora ti o ni iwuwo lo imudara titẹ ti o jinlẹ, eyiti a ro pe o mu iṣelọpọ ti homonu igbega iṣesi kan (serotonin), dinku homonu wahala (cortisol), ati alekun awọn ipele melatonin, homonu ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun. Eyi le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju didara oorun lapapọ.

Tunu The aifọkanbalẹ System
Eto aifọkanbalẹ apọju le ja si aibalẹ, iṣiṣẹ aapọn, iyara ọkan iyara, ati kuru eemi, eyiti ko dara lati sun. Nipa pinpin paapaa iye iwuwo ati titẹ kọja ara, awọn ibora ti o ni iwuwo le tunu idahun ija-tabi-ofurufu ati mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic ṣiṣẹ ni igbaradi fun oorun.

Botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan jabo awọn ilọsiwaju lati awọn ibora olokiki wọnyi, ariyanjiyan wa bi boya awọn ibora ti o ni iwuwo nfunni ni gbogbo awọn anfani ti awọn oluṣelọpọ beere. Bi pẹlu eyikeyi ọja touting egbogi anfani, o jẹ ọlọgbọn lati tẹsiwaju pẹlu iṣọra.

Ẹnikẹni ti o ba ni awọn iṣoro oorun ti o tẹsiwaju yẹ ki o sọrọ pẹlu dokita kan, ti o le ṣe ayẹwo ipo wọn dara julọ ki o pinnu boya ibora ti o ni iwuwo le jẹ apakan ti o munadoko ti ọna itọju okeerẹ.

Tani O Le Ṣe Anfaani Lati Lilo Ibora Ti O Ṣewọn?
Awọn ibora ti o ni iwuwo ni awọn anfani ti o pọju fun gbogbo iru awọn ti o sun, paapaa awọn ti o ni iriri iye ti o pọju ti wahala tabi ti o ni awọn ipo iṣoogun kan. Ni pataki, awọn ibora ti o ni iwuwo le pese awọn anfani itọju ailera fun awọn ti o ni autism, aibalẹ, ibanujẹ, ati aipe aipe ifarabalẹ hyperactivity (ADHD).

Ibanujẹ ati Ibanujẹ
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni aibalẹ ati aibalẹ ri ara wọn ni idẹkùn ninu ipa-ọna buburu kan. Ṣàníyàn ati şuga le ni odi ni ipa lori orun, ati ni Tan, awọn aini ti orun mu ṣàníyàn ati depressive àpẹẹrẹ. Awọn ipa itunu ti ibora iwuwo le ṣe iranlọwọ mu oorun dara fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo ilera ọpọlọ wọnyi. Iwadi kan rii pe awọn ibora ti o ni iwuwo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan oorun fun awọn eniyan ti o ni aibalẹ, ibanujẹ, rudurudu bipolar, ati ADHD.

Autism julọ.Oniranran Ẹjẹ
Nipa mimuuki ori ti ifọwọkan ṣiṣẹ, ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu spekitiriumu autism ni idojukọ titẹ jinlẹ ti ibora dipo awọn iwuri ifarako miiran lati agbegbe wọn. Ipa yii le pese itunu ati gba wọn laaye lati sinmi paapaa ni awọn ipo ti o le ni itara pupọ. Pelu aisi iwadi lori awọn anfani afojusun fun oorun, awọn ọmọde ti o ni autism nigbagbogbo fẹ lati lo ibora ti o ni iwuwo.

Ṣe awọn ibora ti iwuwo ni aabo bi?
Awọn ibora ti o ni iwuwo ni gbogbogbo ni a ka ni ailewu, niwọn igba ti eniyan ti o lo ibora naa ni agbara ti o to ati itusilẹ ti ara lati gbe ibora naa kuro ni ara wọn nigbati o jẹ dandan lati dena isunmi tabi didẹmọ.

Diẹ ninu awọn ti oorun yẹ ki o ṣe awọn iṣọra afikun ki o ba dokita wọn sọrọ ṣaaju lilo ibora iwuwo. Ibora ti o ni iwuwo le jẹ aiyẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo iṣoogun kan, pẹlu awọn ọran atẹgun onibaje tabi awọn ọran ẹjẹ, ikọ-fèé, titẹ ẹjẹ kekere, iru àtọgbẹ 2, ati claustrophobia. Àwọn ògbógi tún dámọ̀ràn pé kí àwọn tí wọ́n ní ìṣòro oorun àsùnwọra (OSA) yẹra fún lílo bùláńkẹ́ẹ̀tì ìwọ̀nba, nítorí pé ìwúwo ibora tí ó wúwo lè dín ìṣàn afẹ́fẹ́ kù.

Bi o tilẹ jẹ pe awọn ibora ti o ni iwuwo wa ti a ṣe pataki fun awọn ọmọde, awọn ọmọde ati awọn ọmọde ko yẹ ki o lo awọn ibora ti o ni iwọn bi wọn ṣe nfa ewu ti di idẹkùn labẹ.

Bi o ṣe le yan ibora ti iwuwo to tọ
Pupọ eniyan fẹran ibora ti o ni iwuwo deede si iwọn 10% ti iwuwo ara wọn, botilẹjẹpe o yẹ ki o gba awọn ohun ti o fẹ ti ara rẹ sinu ero nigbati o n wa ibora iwuwo. Awọn ibora ti o ni iwuwo ti wa ni tita ni awọn iwọn lati 7 poun si 25 poun, ati pe wọn wa ni deede ni awọn iwọn ibusun deede gẹgẹbi ibeji, kikun, ayaba, ati ọba. Diẹ ninu awọn aṣelọpọ tun ṣe awọn ibora iwuwo ọmọ tabi iwọn irin-ajo.

Awọn ibora ti o ni iwuwo jẹ gbowolori diẹ sii ju awọn ibora jiju deede, nigbagbogbo laarin $100 si $300. Awọn awoṣe gbowolori diẹ sii maa n ṣe pẹlu awọn ohun elo ti o tọ diẹ sii ati pe o le funni ni ẹmi to dara julọ tabi awọn ẹya miiran.