iroyin

Ni awujọ ti o yara ti o yara, iwulo fun oorun ti o dara julọ ati alẹ isinmi ti n di pataki pupọ, ati iwulo ninu awọn ibora ti o ni iwuwo ti n dagba. Aòṣuwọn iborajẹ ibora ti o kun fun awọn ilẹkẹ gilasi tabi awọn pellets ṣiṣu, ti o jẹ ki o wuwo ju ibora ti aṣa lọ. Wọn ṣe apẹrẹ lati pese ifọkanbalẹ ati awọn ipa itọju ailera, iranlọwọ lati yọkuro aibalẹ, aapọn ati insomnia. Imọ ti o wa lẹhin awọn anfani ti awọn ibora ti o ni iwuwo wa ni imọran ti imudara titẹ ifọwọkan jinlẹ, eyiti a ti rii pe o ni ipa ifọkanbalẹ lori eto aifọkanbalẹ.

Awọn ibora ti o ni iwuwo n ṣiṣẹ nipa titẹ titẹ pẹlẹ si ara, ti n ṣe apẹẹrẹ rilara ti didi tabi dimu. Iṣoro yii ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ serotonin, neurotransmitter kan ti o ṣe ipa pataki ninu ṣiṣatunṣe iṣesi ati oorun. Serotonin ti yipada si melatonin, homonu ti o ṣakoso iwọn-jiji oorun wa, ti o mu ki oorun jinle, oorun isinmi diẹ sii. Ni afikun, lilo awọn ibora ti o ni iwuwo ni a ti rii lati dinku awọn ipele ti cortisol, homonu wahala, ati mu iṣelọpọ ti oxytocin, homonu kan ti o ni iduro fun igbega awọn ikunsinu ti idakẹjẹ ati isinmi.

Iwadi fihan pe lilo ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun dara ati iye akoko, dinku aibalẹ ati aapọn, ati yọkuro awọn ami aisan ti awọn ipo bii ADHD, autism, ati rudurudu sisẹ ifarako. Iwadii kan ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ ti Oogun oorun ati Awọn rudurudu rii pe awọn olukopa ti o lo awọn ibora ti o ni iwuwo ni awọn aami aiṣan oorun ti o dinku pupọ ati didara oorun oorun ti o dara julọ ju awọn ti o lo awọn ibora deede.

Ni afikun si awọn anfani igbega oorun wọn,òṣuwọn iboraA ti rii lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aiṣan irora onibaje ati pese iderun fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia, arthritis, ati awọn ipo onibaje miiran. Irẹjẹ titẹ ti a ṣe nipasẹ ibora ti o ni iwuwo le ṣe iranlọwọ fun iṣan ati irora apapọ, igbelaruge isinmi ati dinku aibalẹ.

Nigbati o ba yan ibora ti o ni iwuwo, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iwuwo ibora ni ibatan si iwuwo ara rẹ. Imọran gbogbogbo ni lati yan ibora ti o ṣe iwọn to 10% ti iwuwo ara rẹ. Eyi ni idaniloju pe ibora naa n pese titẹ to lati mu ipa ipadanu duro laisi rilara pupọ tabi ihamọ.

Ni Kuangs, a ti pinnu lati pese awọn ibora ti o ni iwọn didara ti a ṣe apẹrẹ lati pese igbẹhin ni itunu ati isinmi. Awọn ibora ti o ni iwọn wa ni a ṣe lati awọn ohun elo ti o ga julọ ati pe o wa ni orisirisi awọn titobi ati awọn iwọn lati baamu ayanfẹ ti ara ẹni. Aṣọ ibora kọọkan jẹ iṣelọpọ lati pin iwuwo ni deede, n pese titẹ deede ati onirẹlẹ fun itunu ati iriri imupadabọ.

Ti o ba ṣetan lati ni iriri awọn anfani ainiye ti awọn ibora ti o ni iwuwo, maṣe wo siwaju ju gbigba Kuangs lọ. Tiwaòṣuwọn iborakii ṣe igbadun ati aṣa nikan, ṣugbọn wọn tun ṣe atilẹyin nipasẹ iwadii ijinle sayensi ati itẹlọrun alabara. Ṣe idoko-owo ni ilera rẹ ki o mu ibora iwuwo wa si ile loni. Ni iriri agbara ti ibora iwuwo le mu ṣiṣẹ ni igbega oorun ti o dara julọ, idinku wahala, ati imudara isinmi gbogbogbo. O tọsi ohun ti o dara julọ, ati pe awọn ibora iwuwo wa ti ṣe apẹrẹ lati pade awọn iwulo rẹ.