awọn iroyin

Àwọn aṣọ ìbora ìtutù ti di ohun tó gbajúmọ̀ ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí, pẹ̀lú ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n gbàgbọ́ pé wọ́n ń mú kí oorun sun dáadáa. Ṣùgbọ́n kí ni aṣọ ìbora ìtutù gan-an? Ṣé wọ́n ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa? Láti dáhùn àwọn ìbéèrè wọ̀nyí, a ní láti túbọ̀ wo ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó wà lẹ́yìn àwọn ohun èlò ìtutù wọ̀nyí.

Kí ni aṣọ ìbora ìtutù?

Àwọn aṣọ ìbora ìtútùÀwọn ọjà ìbusùn ni a ṣe ní pàtó láti ṣàkóso ìwọ̀n otútù ara nígbà tí a bá ń sùn. Wọ́n sábà máa ń jẹ́ láti inú àwọn ohun èlò tí a lè mí bíi bamboo, owú, tàbí àwọn aṣọ oníṣọ̀nà pàtàkì tí ó ń mú omi kúrò tí ó sì ń gbé afẹ́fẹ́ sókè. Àwọn aṣọ ìbora ìtutù kan tilẹ̀ ní ìmọ̀ ẹ̀rọ tó ti pẹ́, bíi àwọn ohun èlò ìyípadà ìpele (PCM), tí ó ń fa ooru, tí ó ń tọ́jú, tí ó sì ń tú u jáde láti mú kí ìwọ̀n otútù náà rọrùn.

Imọ nipa oorun ati ilana ooru

Oorun jẹ́ ilana ti o nira ti o ni ipa pupọ nipasẹ iwọn otutu ara. Gẹgẹbi awọn amoye oorun, ara maa n tutu ni deede bi o ti n mura silẹ fun oorun, ti o de iwọn otutu ti o kere julọ ni alẹ. Idinku ninu iwọn otutu ṣe pataki fun ibẹrẹ ati mimu awọn ipele oorun jinna ti o ṣe pataki fun isinmi atunṣe.

Tí ara bá gbóná jù, ó máa ń da ìtútù àdánidá yìí rú, ó sì máa ń fa àìbalẹ̀ ọkàn àti ìdádúró oorun. Ibí ni àwọn aṣọ ìbora ìtútù ti ń ṣiṣẹ́. Nípa ṣíṣe àtúnṣe ìwọ̀n otútù ara, àwọn aṣọ ìbora wọ̀nyí lè ṣẹ̀dá àyíká oorun tó dára jù, èyí tó lè mú kí oorun dára sí i.

Ṣé aṣọ ìbora tó ń tutù lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa?

Ìwádìí ṣì ń jáde lórí bí àwọn aṣọ ìbora ìtutù ṣe ń ṣiṣẹ́, ṣùgbọ́n ìwádìí àkọ́kọ́ fihàn pé wọ́n lè ní ipa rere lórí dídára oorun. Ìwádìí kan tí a tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Sleep Medicine fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n lo aṣọ ìtutù ní ìṣòro oorun díẹ̀, wọ́n sì mú ìtẹ́lọ́rùn oorun gbogbogbò sunwọ̀n sí i ju àwọn tí wọ́n lo aṣọ ìbora ìbílẹ̀ lọ.

Ni afikun, awọn aṣọ ibora tutu jẹ anfani pataki fun awọn eniyan ti o ni òógùn alẹ tabi awọn ina gbigbona, gẹgẹbi awọn ti n lọ ni akoko isinmi. Nipa pese oju oorun tutu, awọn aṣọ ibora wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati mu oorun alailopin pọ si.

Àwọn àǹfààní míràn ti àwọn aṣọ ìbora itutu

Yàtọ̀ sí ìṣàtúnṣe ìwọ̀n otútù, àwọn aṣọ ìbora ìtutù ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní mìíràn tí ó lè mú kí oorun rẹ sunwọ̀n síi. Fún àpẹẹrẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn aṣọ ìbora ìtutù ni a ṣe láti jẹ́ kí ó fúyẹ́ kí ó sì lè mí, èyí tí ó lè mú kí ìtùnú pọ̀ sí i àti kí ó dín ìwúwo kù ní alẹ́. Ní àfikún, àwọn aṣọ ìbora ìtutù kan jẹ́ èyí tí kò ní allergies àti èyí tí kò ní eruku, èyí tí ó mú kí wọ́n jẹ́ àṣàyàn tí ó dára fún àwọn tí wọ́n ní àléjì.

Yan aṣọ ibora itura to tọ

Nígbà tí o bá ń yan aṣọ ìbora tí ó tutù, o gbọ́dọ̀ gbé àwọn nǹkan bí ohun èlò, ìwọ̀n, àti ìwọ̀n yẹ̀ wò. Wá àwọn aṣọ ìbora tí a fi aṣọ tí ó lè mí síta ṣe tí ó ń fa omi kúrò lára ​​ara. Bákan náà, gbé àwọn ohun tí o fẹ́ nípa ìwúwo yẹ̀wò; àwọn ènìyàn kan fẹ́ràn aṣọ ìbora tí ó wúwo jù fún ìmọ̀lára ààbò, nígbà tí àwọn mìíràn lè yan aṣọ ìbora tí ó fúyẹ́ fún afẹ́fẹ́ tí ó pọ̀ sí i.

ni paripari

Ti pinnu gbogbo ẹ,awọn aṣọ ibora itutuÓ dà bí ẹni pé ó jẹ́ ojútùú tó dájú fún àwọn tó ń wá ọ̀nà láti mú kí oorun wọn sunwọ̀n sí i. Nípa ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n otútù ara àti láti pèsè àyíká oorun tó rọrùn, àwọn aṣọ ìbora wọ̀nyí lè yanjú àwọn ìṣòro oorun tó wọ́pọ̀ tó ní í ṣe pẹ̀lú ìgbóná ara. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìrírí ara ẹni lè yàtọ̀ síra, ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì fihàn pé fífi aṣọ ìbora tó tutù sínú ìtòlẹ́sẹẹsẹ oorun rẹ lè mú kí o ní àwọn òru ìsinmi àti òwúrọ̀ tó lágbára. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà gbogbo, ó ṣe pàtàkì láti fetí sí ara rẹ kí o sì yan àwọn ohun èlò oorun tó dára jùlọ fún ọ.