awọn iroyin

Nínú ayé tí ó sábà máa ń dà bí ohun tí ó kún fún ìdàrúdàpọ̀ àti ìdààmú, wíwá ọ̀nà láti sinmi àti láti sinmi ṣe pàtàkì fún ìlera ara àti ti ọpọlọ wa. Ọ̀kan lára ​​​​àwọn irinṣẹ́ tó gbéṣẹ́ jùlọ láti ní ìbàlẹ̀ ọkàn yẹn ni aṣọ ìbora tí ó wúwo. Àwọn alábàákẹ́gbẹ́ onínúure wọ̀nyí ju àṣà lásán lọ; wọ́n jẹ́ ojútùú tí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì gbé kalẹ̀ tí ó ń ran ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ lọ́wọ́ láti mú kí oorun sunwọ̀n síi.

Nítorí náà, kí ni gan-an jẹ́ibora ti o ni iwuwoNí àárín rẹ̀, aṣọ ìbora oníwúwo jẹ́ aṣọ ìbora ìlera tí a fi ohun èlò tí ó ń mú kí ó wúwo kún, bíi àwọn ìlẹ̀kẹ̀ dígí tàbí àwọn ìṣùpọ̀ ṣíṣu. Ìwúwo tí a fi kún yìí ń mú kí ara rọ̀, àní ó ń fi ìrọ̀rùn hàn, èyí tí ó ń ṣe àfarawé ìtùnú tí a bá di mọ́ tàbí tí a dì mọ́ ara. A ń pè é ní ìrọ̀rùn ìfọwọ́kàn jíjìn (DPT), a sì ti fihàn pé ó ní ipa ìtura lórí ètò iṣan ara.

Tí o bá fi aṣọ ìbora tó nípọn bo ara rẹ, o lè nímọ̀lára ìsinmi lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ìdí nìyẹn tí ìfúnpá aṣọ ìbora náà fi ń fún ọpọlọ ní agbára láti mọ ohun tó yẹ kó o ṣe, èyí tó ń dín àníyàn àti ìdààmú kù. Bí o ṣe ń fara balẹ̀, ara rẹ á bẹ̀rẹ̀ sí í tú serotonin jáde, homonu kan tó ń kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso ìmọ̀lára àti gbígbé ìmọ̀lára ìbàlẹ̀ ọkàn lárugẹ. Ìdáhùn àdánidá yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn kíákíá kí o sì gbádùn oorun alẹ́ tó túbọ̀ dákẹ́.

Àǹfààní lílo aṣọ ìbora oníwúwo máa ń lọ ju oorun lọ. Ọ̀pọ̀ àwọn olùlò máa ń ròyìn pé wọ́n nímọ̀lára pé wọ́n ní ìdúróṣinṣin àti ààbò lẹ́yìn tí wọ́n bá lo aṣọ ìbora oníwúwo, èyí tí ó jẹ́ irinṣẹ́ tó dára fún àwọn tí wọ́n ní àníyàn tàbí ìṣòro ìṣiṣẹ́ ìmọ̀lára. Ìwúwo tó rọrùn ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ní àyè tó dára, ó sì ń jẹ́ kí wọ́n ní ìtura nínú àyíká wọn. Yálà o ń di ara rẹ mú lórí àga pẹ̀lú ìwé tó dára tàbí o ń sinmi lẹ́yìn ọjọ́ gígùn, aṣọ ìbora oníwúwo máa ń fúnni ní ìtùnú pípé.

Yàtọ̀ sí àwọn àǹfààní ìtọ́jú wọn, a ṣe àwọn aṣọ ìbora oníwúwo pẹ̀lú ìtùnú ní ọkàn. A ṣe wọ́n láti inú aṣọ rírọ̀, tí ó ṣeé mí, tí ó sì dára fún fífọwọ́sowọ́pọ̀ ní àkókò èyíkéyìí. Ìwúwo aṣọ ìbora náà dàbí ìfàmọ́ra gbígbóná, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ ẹ̀bùn pípé fún ara rẹ tàbí olólùfẹ́ rẹ. Fojú inú wo fífún ọ̀rẹ́ kan tí ó ń ní ìṣòro oorun tàbí àníyàn ní aṣọ ìbora oníwúwo; ó jẹ́ ìṣe onírònú tí ó fi hàn pé o bìkítà nípa àlàáfíà wọn.

Nígbà tí o bá ń yan aṣọ ìbora oníwúwo, ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa ìwọ̀n tó yẹ fún ọ. Ìlànà gbogbogbò ni láti yan aṣọ ìbora tó tó ìwọ̀n 10% ti ìwọ̀n ara rẹ. Èyí máa mú kí o rí ìfúnpá tó dára jùlọ láìsí pé o nímọ̀lára pé o ti wúwo jù. Bákan náà, wá aṣọ ìbora tó ṣeé fọ pẹ̀lú ẹ̀rọ fún ìtọ́jú àti ìtọ́jú tó rọrùn.

Ni paripari,àwọn aṣọ ìbora tí ó wúwoju ohun èlò ìtura lásán lọ; wọ́n jẹ́ ohun èlò alágbára fún mímú ìsinmi pọ̀ sí i àti mímú dídára oorun sunwọ̀n sí i. Nípa ṣíṣe àfarawé ìmọ̀lára gbígbámọ́ra, wọ́n ń ran ètò ọpọlọ lọ́wọ́ láti parọ́rọ́, wọ́n sì ń mú kí serotonin jáde, èyí sì ń mú kí ó rọrùn láti sùn dáadáa. Àwọn aṣọ ìbora oníwúwo tí a ṣe láti jẹ́ kí ó rọ̀ tí ó sì rọrùn láti sùn jẹ́ ẹ̀bùn àròjinlẹ̀ fún ẹnikẹ́ni tí ó fẹ́ mú oorun wọn àti àlàáfíà wọn sunwọ̀n sí i. Nítorí náà, kí ló dé tí o kò fi ṣe ìbora oníwúwo tí ó rọrùn fún ara rẹ tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn? O lè rí i pé ó di apá pàtàkì nínú ìgbòkègbodò òru rẹ.