iroyin

Ni agbaye kan ti o le ni rilara rudurudu nigbagbogbo ati ti o lagbara, wiwa awọn ọna lati sinmi ati sinmi jẹ pataki fun ilera ti ara ati ti ọpọlọ. Ọkan ninu awọn irinṣẹ to munadoko julọ fun iyọrisi ifọkanbalẹ yẹn jẹ ibora iwuwo. Awọn ẹlẹgbẹ igbadun wọnyi jẹ diẹ sii ju aṣa kan lọ; wọn jẹ ojutu ti o ṣe atilẹyin imọ-jinlẹ ti o ṣe iranlọwọ fun eto aifọkanbalẹ ati igbelaruge oorun to dara julọ.

Nitorinaa, kini gangan jẹ aòṣuwọn ibora? Ni ipilẹ rẹ, ibora ti o ni iwuwo jẹ ibora ti itọju ailera ti o kun pẹlu ohun elo ti o ṣe afikun iwuwo, gẹgẹbi awọn ilẹkẹ gilasi tabi awọn pellets ṣiṣu. Iwọn ti a ṣafikun yii ṣẹda irẹlẹ, paapaa titẹ lori ara, ti o ṣe adaṣe itunu ti dimu tabi famọra. Iṣẹlẹ yii ni a pe ni titẹ ifọwọkan jin (DPT), ati pe o ti han lati ni ipa ifọkanbalẹ lori eto aifọkanbalẹ.

Nigbati o ba fi ipari si ara rẹ ni ibora ti o ni iwuwo, o le ni imọlara isinmi lẹsẹkẹsẹ. Iyẹn jẹ nitori titẹ ti ibora n pese igbewọle proprioceptive si ọpọlọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ ati awọn ipele aapọn. Bi o ṣe yanju, ara rẹ bẹrẹ lati tu silẹ serotonin, homonu kan ti o ṣe ipa pataki ninu ṣiṣatunṣe iṣesi ati igbega ori ti idakẹjẹ. Idahun adayeba yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ni iyara ati gbadun oorun oorun ti o ni isimi diẹ sii.

Awọn anfani ti lilo ibora iwuwo gbooro kọja orun. Ọpọlọpọ awọn olumulo jabo rilara ti ilẹ diẹ sii ati aabo lẹhin lilo ibora iwuwo, eyiti o jẹ irinṣẹ nla fun awọn ti o ni aibalẹ tabi awọn rudurudu sisẹ ifarako. Iwọn itunu ṣe iranlọwọ lati ṣẹda aaye ailewu ati gba eniyan laaye lati ni irọrun diẹ sii ni irọra ni agbegbe wọn. Boya o n gbe soke lori ijoko pẹlu iwe ti o dara tabi isinmi lẹhin ọjọ pipẹ, ibora ti o ni iwuwo pese iye pipe ti itunu.

Ni afikun si awọn anfani itọju ailera wọn, awọn ibora ti o ni iwọn jẹ apẹrẹ pẹlu itunu ni lokan. Wọn ṣe lati asọ, awọn aṣọ atẹgun ti o jẹ pipe fun snuggling ni eyikeyi akoko. Ìwọ̀n onírẹ̀lẹ̀ tí aṣọ ìbora náà rí bí ìfọ̀rọ̀mọra mọ́ra, tí ó jẹ́ ẹ̀bùn tí ó péye fún ara rẹ tàbí ẹni tí o fẹ́ràn. Fojuinu fifun ibora ti o ni iwuwo si ọrẹ kan ti o nraka pẹlu oorun tabi aibalẹ; o jẹ a laniiyan idari ti o fihan ti o bikita nipa wọn daradara-kookan.

Nigbati o ba yan ibora ti o ni iwuwo, o ṣe pataki lati ronu iwuwo ti o tọ fun ọ. Ilana gbogbogbo ni lati yan ibora ti o jẹ iwọn 10% ti iwuwo ara rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe o gba titẹ ti o dara julọ laisi rilara rẹwẹsi. Paapaa, wa ibora ti o jẹ ẹrọ fifọ fun itọju rọrun ati itọju.

Ni paripari,òṣuwọn iborajẹ diẹ sii ju o kan ohun elo itunu; wọn jẹ ohun elo ti o lagbara fun imudara isinmi ati imudarasi didara oorun. Nipa ṣiṣapẹrẹ rilara ti ifaramọ, wọn ṣe iranlọwọ tunu eto aifọkanbalẹ ati igbega itusilẹ ti serotonin, ṣiṣe ki o rọrun lati ṣubu sinu oorun isinmi. Ti a ṣe apẹrẹ lati jẹ rirọ ati itunu, awọn ibora ti o ni iwuwo jẹ awọn ẹbun ironu fun ẹnikẹni ti n wa lati mu oorun wọn dara ati alafia gbogbogbo. Nitorinaa kilode ti o ko tọju ararẹ tabi olufẹ kan si ibora iwuwo ti o wuyi? O le rii pe o di apakan pataki ti iṣẹ ṣiṣe alẹ rẹ.