irohin

Awọn aṣọ ibora ti o nipọnti dagba ni gbaye-gbale ni awọn ọdun aipẹ, mimu ifojusi ti awọn irọra oorun ati awọn amoye ilera bakanna. A ṣe apẹrẹ awọn aṣọ wiwọ wọnyi lati pese onírẹlẹ, paapaa titẹ si ara, nmimicking awọn rilara ti lati famọra tabi waye. Ẹya alailẹgbẹ yii ti yo ọpọlọpọ eniyan lati ṣawari awọn anfani ti o ni iwuwo, paapaa nigbati o ba de alara oorun.

Erongba ti o wa ni awọn aṣọ ibora ti o wa lati ilana itọju ailera ti a pe ni titẹ ifọwọkan jinlẹ (DPP). Dpt jẹ fọọmu ti ẹkọ-ẹkọ ti o ti han lati ṣe igbelaruge isinmi ati dinku aibalẹ. Nigbati a ba we eniyan ni aṣọ ibora ti o yatọ, titẹ le gba itusilẹ ti netrotrontshiters bi o ṣe mọ lati mu iṣesi ati ṣe agbega ori. Ni afikun, titẹ naa le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele ti Cortirol Hormone ti o ni ibatan pẹlu aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, ṣiṣẹda agbegbe siwaju sii ni pataki lati sun.

Iwadi daba pe ni lilo aṣọ ibora ti o ni iwuwo le jẹ anfani paapaa fun awọn eniyan pẹlu aibalẹ, airotẹlẹ, tabi awọn ailera oorun miiran. Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe irohin ti oogun oorun ti ile-iwosan ri pe awọn alabaṣepọ ti o lo aṣọ ibora ti o ni iwuwo ni idibajẹ airotẹlẹ ati ilọsiwaju didara oorun. Iwọn sisanda ibora le ṣẹda oye ti aabo, jẹ ki o rọrun fun eniyan lati sun oorun ati sun gun.

Fun awọn ti o tiraka lati sun ni alẹ nitori aibalẹ tabi awọn ero ere-ije, titẹ ti aṣọ ibora kan le ni ipa ifarada kan. Imọlara ti ni rọra tẹ le ṣe iranlọwọ lati tunu okan, jẹ ki o rọrun lati sinmi ati sun oorun. Eyi ṣe pataki julọ ni agbaye ti o yara wa iyara, nibiti o ni aibalẹ ati aibalẹ nigbagbogbo kan agbara wa lati ni oorun imulo.

Ni afikun, awọn ibora ti iwuwo kii ṣe fun eniyan nikan pẹlu awọn rudurudu oorun. Ọpọlọpọ eniyan rii pe lilo aṣọ ibora ti o wa lakoko alẹ mu iriri oorun wọn dara julọ. Iwọn rirọpo le ṣẹda cocon ti o ni itura, ni o rọrun lati fẹnu lẹhin ọjọ pipẹ. Boya o ṣe idiwọ pẹlu iwe kan tabi mimu lori iṣafihan ayanfẹ rẹ, aṣọ ibora ti o yatọ le ṣafikun afikun itunu ati igbelaruge alaafia.

Nigbati o ba yan aṣọ ibora ti o yatọ, o ṣe pataki lati ro iwuwo ti o tọ fun ara rẹ. Awọn amoye ṣeduro yiyan ibora ti o jẹ to 10% ti iwuwo ara rẹ. Eyi ṣe idaniloju pe titẹ jẹ doko muna laisi ko lagbara. Tun ro ohun elo ati iwọn ti ibora lati rii daju itunu ti o pọju pọ si.

Igba pipẹAwọn aṣọ ibora ti o nipọnjẹ irinṣẹ ti o munadoko fun imudarasi oorun, wọn kii ṣe iwọn-iwọn-kan-gbogbo ojutu. O ṣe pataki lati tẹtisi ara rẹ lati pinnu kini awọn ṣiṣẹ dara julọ fun ọ. Diẹ ninu awọn eniyan le rii titẹ pupọ, lakoko ti awọn miiran le wa iwuwo itunu ti o ni itunu. Iṣeduro pẹlu oriṣiriṣi awọn iwuwo ati awọn ohun elo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ibaamu ti o dara julọ fun awọn aini oorun rẹ.

Ni ipari, titẹ ti aṣọ ibora kan le ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun fun ọpọlọpọ eniyan. Nipa ti pese itunro, famọra ti rọ, awọn aṣọ ibora wọnyi le ṣe igbelaruge isinmi, dinku aifọkanbalẹ, ati ṣẹda aibalẹ diẹ ti o ni aitoju. Gẹgẹbi awọn eniyan siwaju ati siwaju sii ṣawari awọn anfani ti awọn aṣọ ibora ti o dinku, wọn ṣee ṣe lati di ohun iwole ni agbaye, pese ojutu ti o rọrun sibẹsibẹ ti o rọrun fun awọn ti o wa ni alẹ alẹ ti o dara julọ. Boya o tiraka pẹlu airotẹlẹ tabi nìkan fẹ lati mu iriri rẹ dara, aṣọ ibora ti o ni iwuwo le jẹ alabaṣiṣẹpọ ti o nilo lati sun oorun ni alaafia.