awọn iroyin

Láti lè sùn dáadáa ní alẹ́, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń lo àwọn aṣọ ìbora tó wúwo láti tẹ́ àìní wọn lọ́rùn fún oorun tó dára jù. Ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí, àwọn aṣọ ìbora wọ̀nyí ti gbajúmọ̀ nítorí agbára àrà ọ̀tọ̀ wọn láti tu ara wọn nínú àti láti sinmi, èyí sì ń mú kí wọ́n ní oorun tó dára jù. Ẹ jẹ́ ká ṣe àwárí àǹfààní lílo aṣọ ìbora tó wúwo àti bí ó ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.

Àwọn aṣọ ìbora tó wúwoWọ́n sábà máa ń kún fún àwọn ìlẹ̀kẹ̀ kékeré tàbí dígí tàbí ike tí a pín káàkiri aṣọ ìbora náà. Ìwúwo tí a fi kún un máa ń mú kí ara rọ̀ díẹ̀díẹ̀, tí ó sì máa ń wà ní ìdúróṣinṣin, tí ó jọ ìfàmọ́ra tàbí ìfọwọ́ra tí ó rọrùn. A mọ̀ pé ìmọ̀lára yìí máa ń tú àwọn èròjà neurotransmitters bíi serotonin àti melatonin jáde, èyí tí ó ń mú kí ìsinmi àti oorun sunwọ̀n sí i. Nípa lílo aṣọ ìbora tí ó wúwo, o lè mú kí ìṣẹ̀dá àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí pọ̀ sí i nípa ti ara, èyí tí ó máa ń yọrí sí oorun tí ó dára jùlọ nígbẹ̀yìn gbẹ́yín.

Ọ̀kan lára ​​àwọn àǹfààní pàtàkì tí ó wà nínú lílo aṣọ ìbora oníwúwo ni agbára rẹ̀ láti dín àníyàn àti ìdààmú kù. Ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni ní ìfúnni. Èyí ṣe àǹfààní pàtàkì fún àwọn tí wọ́n ní àníyàn, àìsùn, tàbí àwọn ìṣòro mìíràn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oorun. Ìwúwo aṣọ ìbora náà ń mú kí ọkàn rẹ balẹ̀, kí o sì sinmi gidigidi.

Ọ̀nà mìíràn tó wúwoàwọn aṣọ ìbora tí ó wúwoÓ ń mú oorun sunwọn síi nípa dídín àìní ìsinmi kù àti gbígbé ìmọ̀lára dídúró nílẹ̀. Ìwúwo náà ń ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà yíyípo púpọ̀ ní òru, èyí tí ó ń mú kí oorun díẹ̀ dínkù. Èyí ṣe àǹfààní pàtàkì fún àwọn tí wọ́n ní àìsàn bíi restless legs syndrome tàbí ADHD, nítorí pé ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ìṣísẹ̀ wọn àti láti mú kí wọ́n dúró ní gbogbo òru.

Ní àfikún, a ti rí i pé àwọn aṣọ ìbora tí ó nípọn máa ń mú kí oorun sun dáadáa nípa fífún àkókò oorun jíjinlẹ̀ ní àkókò gígùn. Oòrùn jíjin ṣe pàtàkì fún ìsinmi àti àtúnṣe ara, àti ìṣọ̀kan ìrántí. Ìfúnpá tí aṣọ ìbora náà ń pèsè ń ran àkókò àkókò pàtàkì yìí lọ́wọ́ láti pẹ́ sí i, èyí tí yóò mú kí oorun náà tún ara ṣe àti láti mú ara rẹ̀ padà sípò.

Ní àfikún, àwọn aṣọ ìbora wọ̀nyí tún ti fi àwọn ipa rere hàn lórí àwọn aláìsàn tí wọ́n ní ìṣòro ìṣiṣẹ́ ìmọ̀lára. Àìlera ìṣiṣẹ́ ìmọ̀lára lè fa ìṣòro sísùn àti dídúró oorun nítorí ìmọ̀lára tí ó pọ̀ sí i sí àwọn ìṣiṣẹ́. Ìwúwo àti ìrísí aṣọ ìbora tí ó nípọn náà ní ipa ìtura àti ìtura, ó ń ran àwọn tí wọ́n ní ìmọ̀lára ìmọ̀lára lọ́wọ́ láti sinmi kí wọ́n sì ní oorun ìsinmi díẹ̀ sí i.

Ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé yíyan ìwọ̀n àti ìwọ̀n aṣọ ìbora tó tọ́ ṣe pàtàkì láti lè sùn dáadáa. Ó dára jù, aṣọ ìbora tó nípọn yẹ kí ó wúwo tó ìdá mẹ́wàá nínú ọgọ́rùn-ún ìwọ̀n ara rẹ. Èyí yóò mú kí ìfúnpá náà pín káàkiri láìsí pé ó le koko jù.

Ni ipari, kan ti o nipọnibora ti o ni iwuwo le yi awọn iwa oorun rẹ pada. Pẹlu agbara wọn lati dinku aibalẹ, mu isinmi pọ si ati mu didara oorun dara si, ko yanilẹnu pe awọn aṣọ ibora wọnyi wa ni ibeere pupọ. Ti o ba n tiraka pẹlu awọn iṣoro ti o ni ibatan si oorun, tabi o kan n wa lati mu iriri oorun rẹ dara si, idoko-owo sinu aṣọ ibora ti o nipọn le jẹ ohun ti o nilo fun oorun alẹ ti o ni isinmi ati imularada.