awọn iroyin

Ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí, àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ti gbajúmọ̀ nítorí agbára wọn láti pèsè àwọn ipa ìtura àti ìtura. Láàrín gbogbo irú, àwọn aṣọ ìbora oníwúwo yàtọ̀ sí àwọn ohun èlò àṣà àti àwọn ìrànlọ́wọ́ ìtọ́jú. Àpilẹ̀kọ yìí yóò ṣe àwárí àwọn ànímọ́, àǹfààní, àti lílo àwọn aṣọ ìbora oníwúwo, tí ó dojúkọ agbára wọn láti gbé ìsinmi lárugẹ, mú dídára oorun sunwọ̀n síi, àti láti dín àwọn àmì àníyàn àti ìdààmú kù.

Ṣe aṣọ ibora ti o ni iwuwo:

Àwọn aṣọ ìbora tí a wúwoso àwọn ànímọ́ àrà ọ̀tọ̀ méjì pọ̀: ìwọ̀n àti ìrísí tó nípọn. A lè rí ìwọ̀n nípa pípín àwọn ìlẹ̀kẹ̀ ṣiṣu tàbí gilasi káàkiri aṣọ ìbora náà. Ìrísí tó gùn túmọ̀ sí lílo owú tó nípọn, tó rọ̀, tó sì wúwo láti ṣẹ̀dá ìrísí tó dùn mọ́ni, tó sì dùn mọ́ni. Àpapọ̀ àwọn ànímọ́ méjèèjì yìí ń yọrí sí ìrírí tó gbayì àti tó rọrùn.

Awọn anfani ti awọn aṣọ ibora ti o ni iwuwo:

2.1 Mu didara oorun dara si:

Ìfúnpá díẹ̀ tí aṣọ ìbora oníwúwo ń fà lè fúnni ní ìmọ̀lára ààbò àti ìsinmi. Àìbalẹ̀ ọkàn yìí ń tú serotonin, onímọ̀ nípa ìṣiṣẹ́ ọpọlọ tí ń ṣe àtúnṣe ìmọ̀lára, àti melatonin, homonu kan tí ó ń mú oorun sunwọ̀n síi. Àbájáde rẹ̀ ni oorun jíjinlẹ̀ àti ìsinmi, tí ó ń mú kí àwọn aṣọ ìbora oníwúwo jẹ́ irinṣẹ́ tí kò ṣe pàtàkì fún àwọn tí wọ́n ní ìṣòro àìsùn tàbí àwọn ìṣòro oorun mìíràn.

2.2 Din aibalẹ ati wahala ku:

Ìwúwo àti ìrísí aṣọ ìbora oníwúwo máa ń fara wé bí ìgbà tí a bá dì mọ́ ara. Ìfúnpá onírẹ̀lẹ̀ yìí máa ń mú kí ara lè sinmi dáadáa, ó sì máa ń dín àníyàn àti ìdààmú kù. Ọ̀pọ̀ àwọn olùlò máa ń ròyìn pé ìlù ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ ń dínkù nígbà tí wọ́n bá ń lo aṣọ ìbora oníwúwo, èyí sì máa ń mú kí ọkàn balẹ̀ pátápátá.

2.3 Mu akiyesi ati ifọkansi pọ si:

Ìwádìí ti rí i pé ìfúnpọ̀mọ́ra jíjinlẹ̀ tí aṣọ ìbora oníwúwo ń pèsè lè mú kí ìtújáde dopamine àti serotonin pọ̀ sí i nínú ọpọlọ. Àwọn neurotransmitters wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún ṣíṣàkóso ìmọ̀lára, ìfojúsùn, àti àfiyèsí. Nítorí náà, lílo aṣọ ìbora oníwúwo lè ṣe àǹfààní fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìfarabalẹ̀ àìfarabalẹ̀ (ADHD) tàbí autism spectrum disorder (ASD) nípa mímú kí àfiyèsí àti agbára ìmọ̀ sunwọ̀n sí i.

Lo aṣọ ibora ti o ni iwuwo:

Àìlóye àwọn aṣọ ìbora oníwúwo ló mú kí wọ́n dára fún onírúurú àyíká àti ìgbòkègbodò. Yálà a lò ó lórí ibùsùn, sófà tàbí àga, ó máa ń fúnni ní ìtùnú àti ìsinmi nígbàkigbà. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, ìrísí aṣọ ìbora náà tó nípọn máa ń fi ooru àti ìrísí kún gbogbo ibi gbígbé. A tún lè lò ó nígbà ìṣàrò tàbí ìdánrawò yoga láti mú kí ìtura náà jinlẹ̀ sí i àti láti mú kí ìmòye wa sunwọ̀n sí i.

Ni soki:

Àwọn aṣọ ìbora tí a wúwoKì í ṣe pé ó ń fúnni ní ìrírí ìtura àti adùn nìkan ni, wọ́n tún ń fúnni ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìtọ́jú. Agbára rẹ̀ láti mú ìsinmi sunwọ̀n sí i, láti mú kí oorun sunwọ̀n sí i, àti láti dín àwọn àmì àníyàn àti ìdààmú kù jẹ́ kí ó jẹ́ ìrànlọ́wọ́ pàtàkì fún gbogbo ènìyàn tí wọ́n ń wá àyíká tí ó tuni lára ​​àti tí ó tuni lára. Ṣe ìtọ́jú aṣọ ìbora tí ó ní ìwọ̀n, ìwọ yóò sì rí i pé ó lè mú ìtura àti ìparọ́rọ́ ńlá wá sí ìgbésí ayé rẹ.